RSS

Terapia prin râs

27 Mai

 

Este un lucru cunoscut faptul că sănătatea și buna-dispoziție depind în mod direct una de cealaltă. De câteva decenii medicii din toata lumea au acceptat faptul că râsul poate fi instrumentul unei terapii extrem de eficiente având un rol important în ameliorarea și chiar vindecarea bolilor. Când râzi se stimulează secreții neuro-hormonale. Astfel crește secreția de endorfine, cunoscutul hormon care ajuta creierul sa ignore durerea și participă la instalarea stării de bine.

Râsul îmbunătățește starea psihică, reduce stresul, stimulează sistemul imunitar al organismului, ameliorează valorile tensiunii arteriale și chiar a glicemiei, stimulează respirația prin mișcările accentuate ale musculaturii abdominale și ale mușchiului diafragmei, producând un masaj intern cu beneficii directe asupra circulației sanguine și asupra creșterii concentrației de oxigen din sânge. Studiile știintifice au demonstrat că râsul, practicat zilnic măcar 15 minute, previne și combate anxietatea, depresia, melancolia sau crizele de panică adesea nemotivate.

Râsoterapia mărește capacitatea și eficiența în muncă, ne ajută să dezvoltăm relații armonioase și o comunicare mai bună cu cei din jur. Neavând efecte adverse și fiind 100% natural, râsul este practic cea mai eficientă metodă de prevenire și tratare a bolilor psihice și fizice.

Terapia prin râs a apărut la începutul anilor ’90 și este atribuită doctorului Madan Kataria, originar din India, care a uimit întreaga lume cu cartea sa – „Să râdem fără niciun motiv”. Această terapie a devenit cunoscută și sub numele de „Yoga prin râs”, un proces care constă în practica în grup, îndelungată, a râsului.

Când râzi, ești fericit! Când te simți bine și râzi în hohote, nu mai există nici trecut, nici viitor, nici griji, nici probleme. Există doar o stare eliberatoare, de bine, de preaplin și beatitudine. Așa că reține că o zi în care nu ai zâmbit măcar, este o zi pierdută! Încearcă să faci din această experiența o obișnuință zilnică și vei vedea cum ți se va schimba viața.

Crizele de râs

Ce sunt aceste crize de râs şi de ce nu ne putem abţine, deşi uneori nu e momentul pentru a fi veseli? Râsul, ca şi plânsul, nu este un proces conştient. Nimeni nu alege în mod conştient când şi cât să râdă. Şi mai mult, râsul nici nu poate fi controlat, adică nu îl opreşti când vrei tu. Chiar dacă o criză de râs e posibilă în orice situaţie, şi la masă cu prietenii, dar şi la înmormântare, veselia este privită diferit în funcţie de situaţie. Din punct de vedere social îţi este acceptat să râzi când se face o glumă, dar nu când eşti la un eveniment trist. Aşa că vrând, nevrând, uneori trebuie să faci eforturi ca să te abţii. Probabil că prietenii tăi, binevoitori, te vor îndemna să te gândeşti la ceva trist, să te ciupeşti sau să-ţi muşti limba, ca să alungi orice urmă de veselie. Şansele de reuşită sunt minime. Profesorul Provine, care a studiat râsul timp de 20 de ani, spune că cel mai sigur mod de a întrerupe o criză de râs este să te retragi undeva, singur.

Dacă ți-a plăcut lasă un comentariu!
_______________________________________________________________________________________
Nu păstra doar pentru tine, trimite la prieteni, mail-uiește sau share-uiește!
Anunțuri
 
Scrie un comentariu

Scris de pe 27 Mai 2014 în SANATATE

 

Etichete: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Scrie un comentariu

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

 
%d blogeri au apreciat asta: